Mungkin ramai antara kita yang perlu bekerja pada syif malam secara sepenuh masa dek kerana kekangan staf atau mungkin masalah time zone yang memerlukan seseorang itu bekerja pada waktu sedemikian.

Namun tahukah anda, bekerja diluar pukul 9 pagi hingga 5 petang boleh memberi kesan sampingan terhadap hidup seseorang seperti gaya hidup, kesihatan dan banyak lagi?

1. Mengubah gaya hidup

Mereka yang bekerja syif malam cenderung mengalami gangguan tidur dan kemurungan kerana tidak dapat bersama dengan keluarga dan rakan-rakan.

2. Mengganggu sistem badan

Tidur dan berjaga pada waktu ganjil boleh mengganggu jam biologi badan seterusnya menyebabkan masalah kepada metabolisme, pencernaan, keseimbangan hormon, sistem kardiovaskular dan sistem imun.

3. Menyebabkan keletihan

4. Kesan jangka panjang - penyakit kronik!

Satu kajian menunjukkan seseorang yang bekerja syif selama 15 tahun mempunyai 40% lebih risiko penyakit jantung. Malah, mereka yang bekerja syif malam mempunyai 50% lebih peluang mendapat diabetes/kencing manis. Lebih dari itu, peluang untuk mendapat penyakit lain juga tiga kali lebih tinggi seperti tekanan darah tinggi, obesiti dan kolestrol.

Selain itu, kerja syif malam menyebabkan perubahan emosi (mood swing). Penyelidik mendapati, mood swing disebabkan bekerja syif malam menyebabkan kemurungan dan gangguan emosi, kesan daripada kekurangan bahan kimia dalam otak yang dikenali sebagai serotonin.

Namun begitu, dengan mengambil makanan yang seimbang, tidur mencukupi dan senaman teratur, segala masalah yang dinyatakan diatas mungkin dapat dikurangkan serta dielakkan walaupun anda perlu bekerja syif malam.

Sumber: Maskulin