Bukan mudah ya untuk kempiskan kembali perut yang buncit.

Malah, kehadiran supplement dan ubat-ubat kurus di pasaran tanpa nasihat daripada doktor adalah sangat membahayakan dan tidak menjamin pun anda untuk menjadi kurus.

Satu je cara mudah untuk kempiskan perut buncit adalah dengan melakukan senaman ringkas seperti ini.

1. Leg Lift – 15 Kali, 3 Set

2. Kayuh Basikal – 15 Kali, 3 Set

3. Alternating Leg Lift – 15 Kali, 3 Set

4. Scissor Stail – 15 Kali, 4 Set

5. Rock Climber – 15 Kali, 2 Set

6. Elbow To Knee Crunches – 15 Kali, 3 Set

7. Pelvic Lift – 15 Kali, 4 Set

8. Leg Hold – 30 Saat, 2 Set

Dengan mengamalkan 8 senaman ringkas ini, nescaya korang dapat saksikan perubahan seawal hari ke-11.

Yang penting kena consistent ok? Jaga makan juga!

Sumber: Wanista