Setiap individu pasti ada rutin harian yang dijalani bagi kelangsungan hidup masing-masing tidak kiralah samada bekerja atau belajar.

Namun, kadang kala anda perlukan rehat secukupnya bagi menjamin kesihatan tubuh badan yang baik.

Lebih membimbangkan apabila seseorang itu jatuh sakit sehingga memudaratkan tubuh badannya.

Ketahui tanda-tanda anda perlukan rehat bagi mengelakkan situasi yang serius berlaku kepada diri anda.

Antaranya adalah;

1. Anda mula melihat semuanya sebagai negatif.

2. Alami masalah tidur atau insomnia.

3. Hilang atau tidak bermotivasi.

4. Tidak bertenaga.

5. Anda mula terjebak dengan ketagihan nikotin dan alkohol.

6. Anda sudah melakukannya yang terbaik tetapi tidak masih tidak mencukupi.

7. Hilang fokus.

Jadi, anda perlulah menjadi kesihatan diri anda, amalkan pemakanan yang seimbang, bersenam dan rehatkan minda anda.

Sumber: Public Health Malaysia