Jarang sakit kepala, tapi bila puasa di bulan Ramadan ni kerap pula kita sakit kepala walaupun tak ada migraine. Kenapa jadi macam itu ya ?

Menurut Doktor Elliot Shevel, ketua South African Headache Society, sakit kepala kerap menyerang mereka yang berpuasa walaupun tidak mempunyai sejarah sakit kepala seperti migrain. 

Antara 4 sebab yang menjadi punca sakit kepala semasa di bulan puasa adalah : 

1. Kekerapan minum kopi 

Untuk elakkan sakit kepala kepada mereka yang kuat minum kopi, korang boleh kurangkan pengambilan kopi seminggu sebelum puasa. Jadi badan tak akan terkejut. 

2. Kurang gula dalam darah 

Bila pengambilan gula berkurang semasa di bulan puasa berbanding di bulan biasa, itulah punca berlakunya sakit kepala. 

3. Dehidrasi 

Sebahagian daripada otak kita terdiri dariapda air dan ia sangat sensitif bila tak cukup air dalam badan. Jadi, bila kurang air dalam badan, otak akan hasilkan histamin untuk imbangi kadar air dalam badan tu. Kesan dari penghasilan histamin ni lah yang buatkan kita sakit kepala. 

4. Kurang tidur dan stress 

Pastikan korang cukup tidur semasa bulan puasa ini okay. 

Sumber: Astro Awani