Tahukah anda, telur rebus juga boleh digunakan untuk menurunkan berat badan?
Dipetik daripada Vanilla Kismis, menerusi pakar diet Jill Corlene, telur adalah pilihan makanan terbaik dan sihat untuk sarapan kerana ia membantu proses penurunan berat badan.
Berikut adalah cadangan menu untuk sepanjang tempoh 2 minggu:
Diet Telur Rebus
| | Isnin | Selasa | Rabu | Khamis | Jumaat | Sabtu | Ahad |
| Sarapan | 2 biji telur rebus 1 biji buah oren | 2 biji telur rebus 1 biji buah oren | 2 biji telur rebus 1 biji buah oren | 2 biji telur rebus dan 1 biji buah oren | 2 biji telur rebus dan 1 biji buah oren | 2 biji telur rebus dan 1 biji buah oren | 2 biji telur rebus dan 1 biji buah oren |
| Makan Tengahhari | 2 potong sweet potato 2 biji epal | Sayuran hijau dan salad ayam | 2 keping keju rendah lemak 1 tomato dan 1 sweet potato | Semangkuk buah-buahan potong | Sayur rebus dan 2 biji telur rebus | Buah-buahan | Salad tomato, sayur stim dan ayam panggang |
| Malam | 1 pinggan salad dan ayam panggang | Sepinggan salad, sebiji oren dan 2 biji telur rebus | Salad dan ayam panggang | Salad dan ayam | Salad dan ikan panggang | Sayur dan ayam stim | Sayur stim |
Pantang-larang sepanjang tempoh diet adalah seperti berikut:
- Dapatkan nasihat doktor dan pakar nutrisi sebelum memulakan diet ini.
- Minum air kosong 8 hingga 10 gelas sehari.
- Lakukan senaman ringan setengah jam setiap pagi.
- Tidak makan makanan segera.
- Kurangkan pengambilan garam dan gula.
Selamat mencuba!
Sumber: Vanilla Kismis
Filled Under :
*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.